Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		100 g	0,2 kpl			4 dl	13 kcal	1,1 g	1 g	0,2 g	1,2 g
Kananmuna, keitetty		25 g	0,5 kpl				36 kcal	3,1 g	0,1 g	2,6 g	0 g
Tonnikala vedessä		150 g			15 rl	2,7 dl	157 kcal	34 g	0 g	2,3 g	0 g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		50 g				0,8 dl	52 kcal	1,7 g	9 g	0,5 g	1,5 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		35 g	0,3 kpl				7,1 kcal	0,2 g	1,3 g	0,1 g	0,5 g
Ananas, omassa liemessään		50 g				0,5 dl	26 kcal	0,3 g	5,6 g	0 g	0,7 g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	61 kcal	0,2 g	1,1 g	6,2 g	0,1 g

	Koko resepti 1 annosta	430 g					351 kcal	40 g	18 g	12 g	4 g
	Ravintosisältö / annos	430 g					351 kcal	40 g	18 g	12 g	4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					82 kcal	9 g	4,2 g	2,8 g	0,9 g

Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.