Juustoinen chili-kanakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		450 g					495 kcal	104 g	0 g	10 g	0 g
Täysjyväriisi		85 g			6,5 rl	1 dl	285 kcal	5,2 g	61 g	0,6 g	6,3 g
Sipuli (kuorittu)		90 g	1,6 kpl			1 dl	24 kcal	1,2 g	4,3 g	0,2 g	1,5 g
Paprika, punainen		130 g					33 kcal	1,2 g	6 g	0,5 g	2,6 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		30 g	0,5 kpl				8,4 kcal	0,2 g	1,8 g	0,1 g	0,8 g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g		5 g					14 kcal	0,4 g	0,9 g	1 g	0 g
Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas		50 g					140 kcal	10 g	0 g	11 g	0 g
Flora ruoka kevyt & paksu		100 g					60 kcal	1 g	4,5 g	4 g	0 g
Rypsiöljyvalmiste (Rainbow), annos 100g		15 g					108 kcal	0 g	0 g	12 g	0 g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 %		2 g		0,4 tl	0,1 rl		1,4 kcal	0 g	0,2 g	0 g	0,1 g
Basilika, kuivattu		2 g		2 tl	1 rl		5,1 kcal	0,3 g	0,4 g	0,1 g	0,8 g
Chili mausteseos, Old El Paso		2 g					5,6 kcal	0,2 g	1 g	0,1 g	0 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1961 g					1180 kcal	123 g	80 g	39 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	490 g					295 kcal	31 g	20 g	10 g	3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					60 kcal	6,3 g	4,1 g	2 g	0,6 g

Keitä riisit vedessä johon on lisätty kanakuutio, 10min.

Paista broilerisuikaleet ja mausta basilikalla, aromisuolalla, currylla, chilimausteella ja paprikajauheella.

Lisää kattilaan.

Paista pannulla porkkanaraaste, suikaloitu paprika ja sipuli n. 5min ja lisää keittoon.

Viimeiseksi sulatejuusto+kerma, hauduta vielä 5min.

Ja valmista, nam