Aamupala

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g	50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		50 g		8,3 rl	1,3 dl	170 kcal	7 g	28 g	3,4 g	5,5 g
Vadelmakiisseli(Ekströms)		150 g				128 kcal	0,8 g	32 g	0,8 g	1,4 g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		150 g				90 kcal	0,6 g	23 g	0,2 g	2,1 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	800 g				594 kcal	36 g	104 g	4,9 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	800 g				594 kcal	36 g	104 g	4,9 g	9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				74 kcal	4,5 g	13 g	0,6 g	1,1 g

Kaikki tehosekoittimen ja hyvää tulee