Broileripasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 150 g | 165 kcal | 27 g | 2,7 g | 3,3 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Kaurapasta, Torin | 200 g | 720 kcal | 26 g | 132 g | 7,4 g | 12 g | |||||
| Ruokakerma 5%, Valio | 400 g | 260 kcal | 6 g | 17 g | 20 g | 0 g | |||||
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 100 g | 360 kcal | 29 g | 1,7 g | 28 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 950 g | 1532 kcal | 89 g | 158 g | 59 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 238 g | 384 kcal | 22 g | 40 g | 15 g | 3,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 161 kcal | 9 g | 17 g | 6,2 g | 1,4 g | |||||
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min