Khicheri

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Basmatiriisi, Uncle Bens 2dl keitettyä = n.70g		73 g					250 kcal	6,6 g	56 g	0,4 g	1 g
Linssi, punainen, Go Green		70 g					228 kcal	17 g	34 g	0,7 g	8,4 g
Vesi		75 g		15 tl	5 rl	3/4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Voi, 1 tl, 5 g		10 g					73 kcal	0,1 g	0,1 g	8 g	0 g
Sipuli pakastekuutiot 200g pussi		100 g					10 kcal	1,5 g	1,5 g	0 g	0 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Inkivääri, tuore, silputtu		3 g					2,4 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0,1 g
Kurkuma, annos 2g		2 g					1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Garam Masala (Santamaria), annos 44g		2 g					6,2 kcal	0,2 g	1,2 g	0,1 g	0 g
	Koko resepti 3 annosta	345 g					581 kcal	26 g	95 g	9 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	115 g					194 kcal	8,7 g	32 g	3,1 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					169 kcal	7,6 g	27 g	2,7 g	2,8 g