Tuhti kanakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		450 g				7,5 dl	1098 kcal	104 g	6,4 g	74 g	0 g
Rypsiöljy		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Keittojuurekset, Rainbow		200 g					50 kcal	1,8 g	10 g	0,6 g	0 g
Pikkuporkkanat (Rainbow), annos 100g		200 g					50 kcal	2 g	11 g	0 g	0 g
Parsakaali brokkoli		200 g	0,6 kpl				70 kcal	9 g	3,9 g	0,6 g	5 g
Vesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2564 g					1392 kcal	117 g	31 g	89 g	5 g
	Ravintosisältö / annos	427 g					232 kcal	19 g	5,2 g	15 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					54 kcal	4,6 g	1,2 g	3,5 g	0,2 g

Älyttömän helppo keitto!

Paista kana, pistä kattilaan tilkka öljyä ja lisää kana marinadineen päivineen.

Lykkää pakastepussien sisällöt sekaan, lisää 1,5 l vettä ja kiehauta.

Mausta (esim.

tummat mausteet kuten chili, paprika ja mustapippuri, marinadin mukaan), anna hautua n. 15 min ja tarkista maku.

Tarjoile leivän kanssa.

Hyvää ruokahalua!