Melkein karpparin boileriparsapaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria		800 g					1152 kcal	128 g	20 g	59 g	0 g
Parsakaali brokkoli		500 g	1,4 kpl				175 kcal	23 g	10 g	1,5 g	13 g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		250 g					700 kcal	48 g	0 g	55 g	0 g
Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g		200 g					130 kcal	3 g	7,8 g	10 g	0 g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		100 g					230 kcal	29 g	2,5 g	12 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1860 g					2476 kcal	231 g	40 g	148 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	465 g					619 kcal	58 g	10 g	37 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					133 kcal	12 g	2,2 g	7,9 g	0,7 g

Kypsennä boirleri rypsiöljyssä.

Laita parsa paloiteltuna isoon uunivuokaan ja levitä kypsät kanapalat päälle.

Sulata pienmmäksi paloiksi pilkottu Koskenlaskija kerman kanssa pannulla, lisää halutessa ripaus suolaa, pippuria ja valkosipulia.

Kaada seos parsan ja broilerin päälle ja sekoita hieman.

Lisää juustoraaste.

Paista 200astessaa n.30min ja anna vielä hautua jälkilämmössä toinen 30min.