Kanapinaattipasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pinaatti, käsittelemätön		100 g					11 kcal	1,6 g	0,4 g	0,3 g	1,3 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		250 g	2 kpl				51 kcal	1,5 g	10 g	0,8 g	3,5 g
Sipuli (kuorittu)		120 g	2,2 kpl			1,3 dl	32 kcal	1,6 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa		450 g					590 kcal	81 g	5,9 g	27 g	0 g
Oliiviöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Makaroni ( tumma Torino )		400 g					1400 kcal	72 g	236 g	16 g	24 g
Apetina 3% (Basilika & Oregano) (Arla), annos 200g		200 g					200 kcal	36 g	0,6 g	6 g	0 g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g		11 g					31 kcal	2,2 g	0,6 g	2,2 g	0,1 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	2561 g					2580 kcal	196 g	259 g	82 g	31 g
	Ravintosisältö / annos	256 g					258 kcal	20 g	26 g	8,2 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					101 kcal	7,6 g	10 g	3,2 g	1,2 g

Keitä makaroni, paista suikaleet.

Kaada makaronivesi pois, lisää suikaleet ja loput ainekset silppuna kattilaan ja sekoita.