Mustikkabanaani rahka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Mustikka, Pakkasmarja | 100 g | 33 kcal | 0,5 g | 6,4 g | 0,6 g | 3,3 g | |||||
| Gogreen Vispi (Raisio), annos 200g | 100 g | 230 kcal | 0,4 g | 12 g | 20 g | 0,5 g | |||||
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 150 g | 87 kcal | 15 g | 6,3 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 4 g | 16 kcal | 0 g | 4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 474 g | 467 kcal | 17 g | 51 g | 21 g | 6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 158 g | 156 kcal | 5,6 g | 17 g | 7,1 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 99 kcal | 3,6 g | 11 g | 4,5 g | 1,3 g | |||||
Vatkaa goreen, lisää rahka, mustikka ja banaani(murskattuna) ja vaniljasokeri.