Marjarahkasmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		100 g				50 kcal	1 g	10 g	0,5 g	4 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	112 kcal	17 g	10 g	0,4 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g		2 g				7,9 kcal	0 g	1,9 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	502 g				236 kcal	25 g	32 g	0,9 g	4 g
	Ravintosisältö / annos	251 g				118 kcal	12 g	16 g	0,5 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				47 kcal	4,9 g	6,3 g	0,2 g	0,8 g

Sulata 100g pakastemarjoja, sekoita sauvasekoittimella/mixerillä 200g rasvatonta maitorahkaa ja 200g rasvatonta maitoa.

Makeuta ruokalusikallisella makeutusjauhetta.