Broiler-kasviskeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemikuutio | 11 g | 1 kpl | 34 kcal | 1 g | 1,5 g | 2,6 g | 0,2 g | ||||
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 15 g | 135 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 600 g | 120 tl | 40 rl | 6 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 400g | 400 g | 560 kcal | 76 g | 0 g | 28 g | 0 g | |||||
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 300 g | 75 kcal | 3 g | 14 g | 0,9 g | 8,7 g | |||||
| Peruna, punnittu kuorineen | 380 g | 5,4 kpl | 246 kcal | 6,1 g | 50 g | 0,6 g | 3,2 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 1706 g | 1049 kcal | 86 g | 65 g | 47 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 427 g | 263 kcal | 22 g | 16 g | 12 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 62 kcal | 5 g | 3,8 g | 2,8 g | 0,7 g | |||||
Pienennä rintafileet kuutioiksi / suikaleiksi ja paista pannulla, lisää currytahna.
Kypsennä wokvihannekset öljyssä.
Kiehuvaan veteen liemikuutio, keittojuurekset, broilerpalat ja wokvihannekset.
Keitä ainakin 10 minuuttia että keittojuurekset kypsvät.
Kypsennä wokvihannekset öljyssä.
Kiehuvaan veteen liemikuutio, keittojuurekset, broilerpalat ja wokvihannekset.
Keitä ainakin 10 minuuttia että keittojuurekset kypsvät.