Helin makaronilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1000 g	200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		300 g			5 dl	318 kcal	12 g	58 g	2,7 g	5,2 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		22 g				62 kcal	2,1 g	4 g	4,2 g	0,1 g
Paistijauheliha 10%		580 g				986 kcal	116 g	0 g	58 g	0 g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		100 g				300 kcal	23 g	0 g	23 g	0 g
Aurajuustomuru (Valio), annos 150g		80 g				208 kcal	22 g	0 g	14 g	0 g

	Koko resepti 15 annosta	2082 g				1874 kcal	175 g	62 g	102 g	5,3 g
	Ravintosisältö / annos	139 g				125 kcal	12 g	4,1 g	6,8 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				90 kcal	8,4 g	3 g	4,9 g	0,3 g

5dl tummaa makaronia
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta