TACOKANAA (karppaajien lemppari)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tacokastike hot (Santa maria), annos 15g | 135 g | 54 kcal | 2 g | 7,4 g | 0,7 g | 2,2 g | |||||
| Ranskankerma Valio | 150 g | 420 kcal | 3,8 g | 5,3 g | 42 g | 0 g | |||||
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1000 g | 1071 kcal | 231 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1285 g | 1545 kcal | 237 g | 13 g | 58 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 214 g | 257 kcal | 39 g | 2,1 g | 10 g | 0,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 120 kcal | 18 g | 1 g | 4,5 g | 0,2 g | |||||
Laita broilerin fileet vuoan pohjalle.
Sekoita tacokastike ja ranskankerma lautasella ja laita kastike broilerien päälle.
Vuoka uuniin 200 asteeseen, mielellään kansi päälle.
Noin 45 min ja herkullinen proteiinipitoinen ruoka on valmis !!
Sekoita tacokastike ja ranskankerma lautasella ja laita kastike broilerien päälle.
Vuoka uuniin 200 asteeseen, mielellään kansi päälle.
Noin 45 min ja herkullinen proteiinipitoinen ruoka on valmis !!