Gojimarja-macapuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Elovena plus), annos 40g | 40 g | 140 kcal | 6 g | 21 g | 3,2 g | 4,8 g | |||||
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 15 g | 38 kcal | 2,1 g | 1,7 g | 0,8 g | 7,4 g | |||||
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 15 g | 27 kcal | 2,3 g | 3,2 g | 0,6 g | 6,6 g | |||||
| Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g | 15 g | 10 kcal | 0,5 g | 1,4 g | 0,3 g | 0,2 g | |||||
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 7.5 g | 26 kcal | 0,8 g | 5,8 g | 0,1 g | 0,2 g | |||||
| Vesi | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 343 g | 241 kcal | 12 g | 33 g | 5 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 343 g | 241 kcal | 12 g | 33 g | 5 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 70 kcal | 3,4 g | 10 g | 1,5 g | 5,6 g | |||||
Lisää ainekset kylmään veteen, kiehuta hetki samalla sekoittaen ja anna olla miedolla lämmöllä n. 5min.
Macan olen lisännyt vasta kun puuro on lautasella.
Naatiskellaan esim.
raejuuston ja mehukeiton kera.
Macan olen lisännyt vasta kun puuro on lautasella.
Naatiskellaan esim.
raejuuston ja mehukeiton kera.