Broiler-perunalaatikko
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 1000 g | 650 kcal | 16 g | 150 g | 1 g | 14 g | |||||
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 169 kcal | 15 g | 25 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Kananmuna 50g(kpl) | 100 g | 126 kcal | 11 g | 0,3 g | 9 g | 0 g | |||||
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 400 g | 600 kcal | 64 g | 12 g | 31 g | 0 g | |||||
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 100 g | 260 kcal | 31 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 2100 g | 1805 kcal | 137 g | 187 g | 56 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 350 g | 301 kcal | 23 g | 31 g | 9 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 86 kcal | 6,5 g | 8,9 g | 2,7 g | 0,7 g | |||||
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan