Broileriperunalaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		240 g	4 kpl				183 kcal	4,5 g	37 g	0,5 g	2,4 g
Amerikansekoitus, Apetit		300 g					84 kcal	5,4 g	14 g	0,6 g	7,2 g
Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli		300 g					363 kcal	51 g	5,4 g	15 g	0 g
Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g		300 g					141 kcal	2,1 g	23 g	4,5 g	1,5 g
Margariini 40%, rainbow/pirkka		8 g		1,6 tl	0,6 rl	0,1 dl	28 kcal	0 g	0 g	3,2 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1148 g					799 kcal	63 g	79 g	24 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	191 g					133 kcal	10 g	13 g	4 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					70 kcal	5,5 g	6,9 g	2,1 g	1 g

Voitele vuoka margariinilla.

Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.

Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.

Paista uunissa kypsäksi.