Mansikkabanaanismoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		120 g		24 tl	8 rl	1,2 dl	71 kcal	12 g	3,6 g	0,5 g	0 g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug		155 g		31 tl	10 rl	1,6 dl	58 kcal	5,9 g	7,9 g	0,2 g	0 g
Mansikka		100 g			10 rl	2 dl	47 kcal	0,5 g	8,4 g	0,2 g	1,9 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		65 g	0,5 kpl				55 kcal	0,7 g	12 g	0,3 g	1,2 g
Nalle Kuntokaura(vihreäpaketti)		20 g					64 kcal	3 g	9 g	1,5 g	3,6 g

	Koko resepti 2 annosta	460 g					295 kcal	22 g	41 g	2,7 g	6,7 g
	Ravintosisältö / annos	230 g					147 kcal	11 g	21 g	1,4 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					64 kcal	4,8 g	9 g	0,6 g	1,5 g

Maitorahka 120g
rasvaton maito 155g
mansikka 100g jäisenä
banaani 65g
nalle kuntokaura 20g

Sekoitetaan tehosekoittimella.