Helppo Jauhelihakasvispata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen		500 g				695 kcal	95 g	0 g	35 g	0 g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		500 g				190 kcal	9 g	35 g	1,5 g	0 g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g		500 g				205 kcal	7 g	41 g	1,5 g	0 g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka		300 g				81 kcal	5,7 g	13 g	0,6 g	7,2 g
Lihaliemikuutio Maggi		27 g				76 kcal	2,4 g	1,9 g	6,2 g	0 g
Rypsiöljy		10 g	2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1837 g				1335 kcal	119 g	90 g	55 g	7,2 g
	Ravintosisältö / annos	459 g				334 kcal	30 g	22 g	14 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				73 kcal	6,5 g	4,9 g	3 g	0,4 g

Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.

Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.

Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.