Marjarahka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl				101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Mustikka metsä-		150 g			13 rl	2,5 dl	66 kcal	0,8 g	10 g	0,9 g	5 g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		40 g		10 tl	4 rl	0,5 dl	32 kcal	5,2 g	0,8 g	0,8 g	0 g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		250 g					150 kcal	25 g	11 g	0,8 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	560 g					349 kcal	32 g	43 g	3 g	7,2 g
	Ravintosisältö / annos	560 g					349 kcal	32 g	43 g	3 g	7,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					62 kcal	5,8 g	7,7 g	0,5 g	1,3 g

Pilko banaani ja sekoita ainekset keskenään.