Proteini salati

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		253 g				25 kcal	2,8 g	2 g	0,5 g	3 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		100 g	0,8 kpl			20 kcal	0,6 g	3,8 g	0,3 g	1,4 g
Kurkku		100 g	1/4 kpl		2,2 dl	11 kcal	0,6 g	1,4 g	0,1 g	0,7 g
Kanamuna kuoreton, annos 100g		110 g				156 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Tonnikala vedessä		80 g		8 rl	1,5 dl	84 kcal	18 g	0 g	1,2 g	0 g
Katkarapu, rainbow		85 g				85 kcal	20 g	0 g	0,8 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	728 g				381 kcal	55 g	7,5 g	14 g	5,1 g
	Ravintosisältö / annos	728 g				381 kcal	55 g	7,5 g	14 g	5,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				52 kcal	7,6 g	1 g	2 g	0,7 g

Kaikki sekoitaan ja voidaan lisätä sitrunan mehu