Helppo kanakasvispata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		500 g				550 kcal	115 g	0 g	11 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		40 g				104 kcal	5,2 g	4,8 g	7,2 g	0,2 g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste		500 g				190 kcal	9 g	35 g	1,5 g	0 g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g		750 g				308 kcal	11 g	61 g	2,3 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		1000 g	200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		15 g	3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Sulatejuusto, maustamaton 9%, Ingman		50 g				80 kcal	9 g	0,8 g	4,5 g	0 g
Currytahna punainen (Pirkka)		30 g				78 kcal	0,6 g	2,7 g	7,2 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	2885 g				1442 kcal	149 g	104 g	48 g	0,2 g
	Ravintosisältö / annos	721 g				360 kcal	37 g	26 g	12 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				50 kcal	5,2 g	3,6 g	1,7 g	0 g

Kuumenna öljy kasarissa paista filesuikaleet ja mausta currytahnalla (käy myös rajah in currypaste) ja valkosipulilla sipulijauheella ja chilillä mielen mukaan.

Lisää kasvikset ja vedenkeittimessä kiehunut vesi sekä kanaliemikuutiot.

Anna kiehua 10-15 min lisää sitten sulatejuusto ja anna liueta sekoitellen muutama min.