Jauheliha-pekoni-pastakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa		400 g				5,3 dl	1282 kcal	107 g	0 g	96 g	0 g
Pekoni atria		140 g					490 kcal	21 g	0 g	42 g	0 g
Tomaattimurska valkosip. (rainbow)		370 g			25 rl	3,7 dl	148 kcal	4,1 g	27 g	1,9 g	5,2 g
Vesi, vesijohtovesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)		100 g					165 kcal	3 g	4 g	15 g	0 g
Lihaliemikuutio Maggi		5.5 g					15 kcal	0,5 g	0,4 g	1,3 g	0 g
Mustapippuri, annos 1g		1 g					2,3 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		5 g					44 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1172 g					2160 kcal	137 g	34 g	161 g	6,1 g
	Ravintosisältö / annos	234 g					431 kcal	27 g	6,8 g	32 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					184 kcal	12 g	2,9 g	14 g	0,5 g

Kuullota sipuli tilkassa öljyä.

Lisää pekonit palasina.

Lisää jauheliha.

Lisää tomaattimurska ja vesi ja mausteet.

Anna kiehua hiljalleen 10min.

Lisää lopuksi ruokakermaa.

Tarjoa proteiinipastan kanssa.