Poteiinisalaatti lihasta
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 200 g | 0,4 kpl | 8 dl | 26 kcal | 2,2 g | 2 g | 0,4 g | 2,4 g | |||
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 250 g | 175 kcal | 30 g | 8,8 g | 2,5 g | 0 g | |||||
| Maustekurkku, viipaleet (Euroshopper), annos 15g | 125 g | 69 kcal | 0,6 g | 15 g | 0,6 g | 0 g | |||||
| Suolaliha (Wursti), annos 15g | 170 g | 143 kcal | 30 g | 2 g | 2,7 g | 1,2 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 745 g | 413 kcal | 63 g | 28 g | 6,2 g | 3,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 373 g | 207 kcal | 32 g | 14 g | 3,1 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 55 kcal | 8,5 g | 3,7 g | 0,8 g | 0,5 g | |||||
Pilko salaatti ja liha sekä kurkku pinenksi, melkein mössöksi.
Seikota kaikki raejuuston kanssa, mausta mustapippurilla ja muilla mieleisillä mausateilla, anna vetääntyä 30 min jääkaapissa.
tarjoa salaatin kastikkeen kera tai ilman.
Seikota kaikki raejuuston kanssa, mausta mustapippurilla ja muilla mieleisillä mausateilla, anna vetääntyä 30 min jääkaapissa.
tarjoa salaatin kastikkeen kera tai ilman.