Vekkuli

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g		88 g				280 kcal	10 g	54 g	2,4 g	11 g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		15 g				21 kcal	2,1 g	2,1 g	0,5 g	7,2 g
Vesi		450 g	90 tl	30 rl	4,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maito, Kevyt		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	46 kcal	3,2 g	4,8 g	1,5 g	0 g
Rusina		15 g	5 tl	1,7 rl	1/4 dl	44 kcal	0,4 g	9 g	0,1 g	1,5 g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		5 g				30 kcal	1,2 g	0,3 g	2,7 g	0 g
Kookoshiutale		10 g		2 rl	0,3 dl	66 kcal	0,8 g	0,6 g	6,5 g	1,6 g
Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g		5 g				31 kcal	0,7 g	0,2 g	3 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	688 g				518 kcal	18 g	71 g	17 g	21 g
	Ravintosisältö / annos	344 g				259 kcal	9 g	35 g	8,4 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				75 kcal	2,7 g	10 g	2,4 g	3 g

Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.

Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan