Hampurilainen oma 1

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkanasämpylä, fazer		400 g			836 kcal	27 g	135 g	20 g	13 g
Ananas, omassa liemessään		280 g		3 dl	146 kcal	1,4 g	31 g	0 g	3,9 g
Aamupala kevyenraikas 5% valio 360g		160 g			224 kcal	37 g	2,6 g	8 g	0 g
Suolakurkku, makeuttamaton (Felix)		120 g			18 kcal	0,7 g	3,6 g	0,2 g	0,8 g
Kananmuna, paistettu [annos 53g]		424 g			933 kcal	56 g	2,1 g	79 g	0 g
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa		400 g		5,3 dl	734 kcal	119 g	0 g	29 g	0 g
Kananmuna kuoreton		50 g	0,9 kpl		71 kcal	6,3 g	0,2 g	5,1 g	0 g
Sipuli pakastekuutiot 200g pussi		60 g			6 kcal	0,9 g	0,9 g	0 g	0 g
Kauralese myllyn paras 1dl=50g		30 g			96 kcal	5,4 g	14 g	2,3 g	5 g

	Koko resepti 8 annosta	1924 g			3065 kcal	253 g	189 g	143 g	23 g
	Ravintosisältö / annos	241 g			384 kcal	32 g	24 g	18 g	2,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			159 kcal	13 g	10 g	7,4 g	1,2 g

Sekoita ainekset vesi ja kaada jauhelihan päälle.

Mausta mauan mukaan, Paista uunissa 200 astetta 20min.