Vernan kikkumötkö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		500 g	1,4 kpl				90 kcal	2,8 g	13 g	2 g	3,5 g
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne		250 g			25 rl	4,2 dl	333 kcal	21 g	44 g	5 g	13 g
Sipuli (kuorittu)		110 g	2 kpl			1,2 dl	30 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Kookosmaito		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	1041 kcal	10 g	14 g	107 g	2,4 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		411 g			27 rl	4,1 dl	144 kcal	4,1 g	28 g	2,1 g	5,8 g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		200 g					60 kcal	3,4 g	9 g	0,6 g	0 g
Cashewpähkinä		50 g		17 tl	5,6 rl	0,8 dl	287 kcal	10 g	9 g	23 g	1,8 g

	Koko resepti 5 annosta	2021 g					1985 kcal	53 g	123 g	140 g	28 g
	Ravintosisältö / annos	404 g					397 kcal	11 g	25 g	28 g	5,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					98 kcal	2,6 g	6,1 g	6,9 g	1,4 g

Syyään villiriisin tms. kanssa.

Tomaattimurskassa jalapenoja.