Katkarapurisotto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		30 g	0,6 kpl			1/3 dl	8,1 kcal	0,4 g	1,4 g	0,1 g	0,5 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Täysjyväriisi		300 g			23 rl	3,5 dl	1005 kcal	18 g	214 g	2,1 g	22 g
Valkoviini kuiva		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	69 kcal	0,3 g	0,6 g	0 g	0 g
Kasvisliemi laimennettu		1000 g			67 rl	10 dl	93 kcal	2,9 g	4,1 g	7,2 g	0,5 g
Katkarapu		150 g	75 kpl			3 dl	103 kcal	22 g	0 g	1,7 g	0 g
Herne		60 g				1 dl	41 kcal	3 g	5,6 g	0,2 g	1,9 g
Parmesaani raaste, Somerfield		30 g					116 kcal	10 g	0 g	8,5 g	0 g
Oivariini, 60 (100g)		10 g					55 kcal	0,1 g	0,1 g	6 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1700 g					1666 kcal	57 g	226 g	46 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	213 g					209 kcal	7,1 g	28 g	5,7 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					98 kcal	3,3 g	13 g	2,7 g	1,5 g

Silppua sipuli.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota sipulia öljyssä, kunnes sipuli on läpikuultavaa.

Lisää riisit ja kuullota, kunnes läpikuultavia.

Lisää viini ja anna kiehahtaa.

Lisää n. 1/3 kasvisliemestä ja anna kiehua kevyesti poreillen, kunnes lientä on enää vähän jäljellä.

Lisää toinen 1/3 liemestä ja anna jälleen kiehua vähiin.

Lisää loput liemestä ja tarkista kypsyyttä maistamalla.

Riisi on kypsää vähän merkistä riippuen n. 50 minuutin jälkeen. 45 minuutin kiehumisen jälkeen lisää jäiset herneet ja katkaravut.

Anna liemen kiehua melko vähiin, varo, ettei risotto pala pohjaan.

Siirrä pois kuumalta liedeltä ja lisää voi sekä raastettu parmesaani.

Sekoita.

Huom! sekä kasvisliemi että parmesaani ovat suolaisia, joten suolan lisäämiselle tuskin on tarvetta.

Risoton pitää olla kermaista ja paksua, ei lainkaan vetistä, siksi liemen tulee kiehua lähes kokonaan pois.

Tarjoile raikkaan salaatin ja kuivan valkoviinin kanssa.