Fibrex-lesesämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		150 g					90 kcal	15 g	7,5 g	0,5 g	110 g
Suola, annos 3g		10 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		50 g					450 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g
Kuivahiiva, annos 11g		22 g					79 kcal	10 g	8,8 g	1,3 g	0 g
Vehnälese		30 g			10 rl	1,5 dl	68 kcal	4 g	4,6 g	1,3 g	11 g
Sokeri		8 g	2,7 kpl	2 tl	2/3 rl	0,1 dl	33 kcal	0 g	8 g	0 g	0 g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		480 g					1680 kcal	65 g	315 g	14 g	26 g

	Koko resepti 16 annosta	1350 g					2400 kcal	94 g	344 g	67 g	147 g
	Ravintosisältö / annos	84 g					149 kcal	5,8 g	21 g	4,2 g	9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					178 kcal	6,9 g	25 g	5 g	11 g

Sekoita hiiva, suola, sokeri, fibrex ja leseet.

Alusta jauhot ja lopuksi öljy.

Kohota kunnolla.

Tee 16 sämpylää ja paista 12-15 min. 225 asteessa.