Pinaattiletut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		60 g	1,1 kpl				86 kcal	7,5 g	0,2 g	6,1 g	0 g
Pinaatti		150 g	75 kpl			3 dl	20 kcal	2,4 g	0,6 g	0,5 g	2 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	99 kcal	10 g	15 g	0 g	0 g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta		100 g			10 rl	1,5 dl	360 kcal	13 g	70 g	2,1 g	3,5 g
Kookosöljy 100g		20 g					177 kcal	0,2 g	0 g	20 g	0 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	635 g					742 kcal	33 g	86 g	29 g	5,5 g
	Ravintosisältö / annos	53 g					62 kcal	2,8 g	7,1 g	2,4 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					117 kcal	5,2 g	13 g	4,5 g	0,9 g

Riko munan rakenne, lisää maito ja jauhot, sekoita tasaiseksi ja lisää pinaatti.

Käytä puolet kookosöljystä taikinaan, saat sen juoksevaksi lähellä hellaa, 24 asteessa ja toinen puoli paistamiseen.