Kirjolohikiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna-juuressekoitus, Kesäpöytä 1kg | 500 g | 265 kcal | 7 g | 57 g | 1 g | 0 g | |||||
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 300 g | 702 kcal | 59 g | 13 g | 47 g | 0,9 g | |||||
| Ruokakerma ingman 5% | 200 g | 170 kcal | 7 g | 12 g | 10 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 1000 g | 1137 kcal | 73 g | 82 g | 58 g | 0,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 333 g | 379 kcal | 24 g | 27 g | 19 g | 0,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 114 kcal | 7,3 g | 8,2 g | 5,8 g | 0,1 g | |||||
Peruna-juuressekoitus vuokaan.
Sekoita uunissa kypsennetyn kirjolohen ruodottomat lihat (300 g) juuresten sekaan.
Lisää hieman suolaa ja kevyt ruokakerma joukkoon.
Paista 200 asteessa n. 45 - 60 min. Tämä on helppo ruoka tehdä, jos jää esim.
uunilohesta syömättä osa.
Sekoita uunissa kypsennetyn kirjolohen ruodottomat lihat (300 g) juuresten sekaan.
Lisää hieman suolaa ja kevyt ruokakerma joukkoon.
Paista 200 asteessa n. 45 - 60 min. Tämä on helppo ruoka tehdä, jos jää esim.
uunilohesta syömättä osa.