Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		170 g	1,7 kpl			34 kcal	1,2 g	5,1 g	0,2 g	3,1 g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		315 g	0,6 kpl		13 dl	41 kcal	3,5 g	3,1 g	0,6 g	3,8 g
Tonnikala öljyssä		225 g		23 rl	4,1 dl	427 kcal	61 g	0 g	20 g	0 g
Omena, ulkomainen, kuorittu		310 g	1,9 kpl			139 kcal	0,6 g	29 g	0,3 g	5,6 g
Kananmuna, keitetty		125 g	2,3 kpl			178 kcal	16 g	0,4 g	13 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1145 g				819 kcal	82 g	38 g	34 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	191 g				137 kcal	14 g	6,3 g	5,7 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				72 kcal	7,2 g	3,3 g	3 g	1,1 g

Kaikki ainekset pilkotaan ja sekoitetaan