Karpin sämpylä
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55 g | 1 kpl | 79 kcal | 6,9 g | 0,2 g | 5,6 g | 0 g | ||||
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 6 g | 1,2 tl | 0,4 rl | 0,1 dl | 32 kcal | 0,1 g | 0 g | 3,6 g | 0 g | ||
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 28 g | 107 kcal | 6,9 g | 1,8 g | 8,1 g | 7,6 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 89 g | 218 kcal | 14 g | 2 g | 17 g | 7,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 89 g | 218 kcal | 14 g | 2 g | 17 g | 7,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 245 kcal | 16 g | 2,2 g | 19 g | 8,5 g | |||||
Sekoita muna ja rouhe kulhossa ja laita minuutiksi mikroon, anna jäähtyä hetki, leikkaa halki ja väliset sisään.
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)
Hyvää :P (voi laittaa myös teelusikallisen leivinjauhetta, niin kohoaa nätisti ja lisää kuituja saa laittamalla venhnäleseitä sekaan.)