Guacamole-salaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaatti		500 g	4 kpl				114 kcal	2,8 g	17 g	1,5 g	7 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Avokado, kuorittu, kivetön		240 g	2 kpl				476 kcal	6,3 g	1,8 g	47 g	16 g
Papu valkoinen, keitetty		200 g				2,9 dl	215 kcal	17 g	28 g	0,7 g	14 g
Lime, kuorittu, annos 50g		50 g					18 kcal	0,3 g	1,1 g	0,6 g	1,4 g
Oliiviöljy		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Ruokasuola jodioitu		5 g		0,7 tl	1/4 rl		0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli		70 g	1,3 kpl			0,8 dl	21 kcal	0,9 g	3,4 g	0,1 g	1,2 g
Paprika punainen		200 g	1,2 kpl				59 kcal	1,9 g	9 g	0,8 g	3,8 g

	Koko resepti 4 annosta	1297 g					1096 kcal	30 g	63 g	71 g	44 g
	Ravintosisältö / annos	324 g					274 kcal	7,5 g	16 g	18 g	11 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					84 kcal	2,3 g	4,9 g	5,4 g	3,4 g

Resepti ja ohjeet alun perin täältä:
Siirry sivulle!