Kinkku-kaaliwokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Auringonkukkaöljy		27 g		5,4 tl	1,9 rl	0,3 dl	239 kcal	0 g	0 g	27 g	0 g
Kaali, valkokaali		500 g					106 kcal	6 g	17 g	1 g	11 g
Porkkana		300 g	4,6 kpl				98 kcal	1,9 g	17 g	0,6 g	7,7 g
Sipuli		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	61 kcal	2,5 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Wokkivihanneksia (Eldorado), annos 100g		450 g					122 kcal	11 g	18 g	0,9 g	0 g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä		50 g					114 kcal	2,5 g	8,8 g	7 g	2,9 g
Ylikypsäkinkku, Huhtahyvät		400 g					400 kcal	66 g	4,8 g	11 g	0 g
Valkosipuli		12 g	3 kpl				13 kcal	0,9 g	2 g	0,1 g	0,3 g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g		54 g					32 kcal	2,8 g	5,1 g	0,1 g	0 g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g		10 g					37 kcal	0,1 g	8,4 g	0,3 g	0 g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		227 g					157 kcal	0,9 g	35 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2230 g					1377 kcal	94 g	126 g	48 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	279 g					172 kcal	12 g	16 g	6,1 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					62 kcal	4,2 g	5,6 g	2,2 g	1,1 g

Basilikaöljyä aurinkokuivatuista tomaateista wokkipannuun.

Lisää kaali, porkkana, sipuli, aurinkokuivatut tomaatit suikaleina, ananasmehu ja valkosipulisilppu, kääntele hetken aikaa, jätä vähän rapeiksi.

Lisää kinkkusuikaleet, soijakastike (Wok&Marinade, Kikkoman), ananaspalat, kuumenna, lisää mikrossa kuumennetut Eldoradon wok vihannekset, lisää ne muiden kasvisten päälle, paljon persiljasilppua tietty.