Pinaattiletut
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 150 g | 30 kcal | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g | 2 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 400 g | 80 tl | 27 rl | 107 kcal | 13 g | 12 g | 0 g | 0 g | |||
| Myllärin Hiivaleipävehnäjauho (Helsingin mylly), annos 65g | 162 g | 551 kcal | 24 g | 109 g | 4,5 g | 6,5 g | |||||
| Rypsiöljy | 14 g | 2,8 tl | 1 rl | 0,2 dl | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Koko resepti 32 annosta | 836 g | 968 kcal | 56 g | 122 g | 31 g | 8,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 26 g | 30 kcal | 1,7 g | 3,8 g | 1 g | 0,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 116 kcal | 6,7 g | 15 g | 3,7 g | 1 g | |||||
Sekoita kaikki aineet keskenään ja paista!