Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		50 g	0,1 kpl			1,7 dl	11 kcal	0,3 g	1,6 g	0,1 g	1,3 g
Kesäkurpitsa zucchini		100 g	0,3 kpl				18 kcal	0,6 g	2,5 g	0,4 g	0,7 g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		200 g					60 kcal	2 g	8 g	0,6 g	0 g
Tomaattimurska (Euro shopper)		600 g			40 rl	6 dl	180 kcal	6 g	24 g	2,4 g	1,2 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oregano, kuivattu		0.5 g		1/2 tl	1/4 rl		1,5 kcal	0,1 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g
Basilika, kuivattu		0.5 g		1/2 tl	1/4 rl		1,3 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,2 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Suola, annos 3g		3.8 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		60 g	1,1 kpl			2/3 dl	16 kcal	0,8 g	2,9 g	0,1 g	1 g
Vehnäjauho puolikarkea		49 g			4,9 rl	3/4 dl	168 kcal	5 g	34 g	0,6 g	1,7 g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		700 g		140 tl	47 rl	7 dl	299 kcal	24 g	34 g	7 g	0 g
Polar 15% juustoraaste (150g)		200 g					520 kcal	62 g	0 g	30 g	0 g
Valkopippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		110 g					121 kcal	10 g	11 g	4,4 g	1,1 g
Polar 15% juustoraaste (150g)		50 g					130 kcal	16 g	0 g	7,5 g	0 g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		10 g					54 kcal	2,5 g	1,8 g	4,6 g	0,4 g
	Koko resepti 6 annosta	2336 g					1586 kcal	129 g	121 g	58 g	8,4 g
	Ravintosisältö / annos	389 g					264 kcal	21 g	20 g	10 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					68 kcal	5,5 g	5,2 g	2,5 g	0,4 g