Karppi jauhelihapizza

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	148 kcal	25 g	7,5 g	1 g	0 g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g		150 g					390 kcal	45 g	3 g	23 g	0 g
Ruisjauho kokojyväjauho		24 g			3 rl	0,4 dl	73 kcal	2,1 g	13 g	0,5 g	3,3 g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		60 g					84 kcal	8,4 g	8,4 g	2 g	29 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		225 g	1,8 kpl				46 kcal	1,4 g	8,5 g	0,7 g	3,1 g
Pepperoni light, Snellman		50 g					123 kcal	14 g	0 g	6,3 g	0 g
Valkosipuli		5 g	1,3 kpl				5,4 kcal	0,4 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g		30 g					6,9 kcal	0,2 g	1 g	0,3 g	0 g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g		100 g					260 kcal	30 g	2 g	15 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1404 g					1957 kcal	215 g	45 g	100 g	35 g
	Ravintosisältö / annos	1404 g					1957 kcal	215 g	45 g	100 g	35 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					139 kcal	15 g	3,2 g	7,1 g	2,5 g

Pohjaan tulee lisäksi 1tl leivinjauhetta.

huom paista pohjaa ensin 10min 220c, ja sitten täytteet päälle ja sitten 10-15min päälle

pohjan ohje kopsattu karppaus.

org