Tonnikala-simpukka salaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 115 g | 12 rl | 2,1 dl | 218 kcal | 31 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||
| Simpukka suolavedessä abba | 40 g | 41 kcal | 7 g | 0,7 g | 1,1 g | 0 g | |||||
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 50 g | 0,8 dl | 35 kcal | 2 g | 5,5 g | 0,4 g | 1,6 g | ||||
| Hillosipuli (Pirkka), annos 20g | 20 g | 3,6 kcal | 0,2 g | 0,7 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 225 g | 297 kcal | 40 g | 6,9 g | 12 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 225 g | 297 kcal | 40 g | 6,9 g | 12 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 132 kcal | 18 g | 3,1 g | 5,3 g | 0,7 g | |||||
1 prk tonnikalaa (öljyssä)
40 g simpukoita suolavedessä
50 g herne-maissi-paprika
10 kpl hillosipuleita
Lisänä voi käyttää kuustokuutioita, kananmunaa, rucolaa ym..
40 g simpukoita suolavedessä
50 g herne-maissi-paprika
10 kpl hillosipuleita
Lisänä voi käyttää kuustokuutioita, kananmunaa, rucolaa ym..