Terveellinen mustikkarahka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, milbona (500g)		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	340 kcal	61 g	20 g	1 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Hunaja		20 g	2,9 tl	1 rl	0,1 dl	66 kcal	0,1 g	16 g	0 g	0 g
Mustikka metsä-		300 g		25 rl	5 dl	132 kcal	1,5 g	19 g	1,8 g	10 g

	Koko resepti 5 annosta	920 g				538 kcal	63 g	55 g	2,8 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	184 g				108 kcal	13 g	11 g	0,6 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				59 kcal	6,8 g	6 g	0,3 g	1,1 g

Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.

Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.