Broilerikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g		500 g				750 kcal	80 g	15 g	39 g	0 g
Vesi		700 g	140 tl	47 rl	7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g		11 g				31 kcal	2,2 g	0,6 g	2,2 g	0,1 g
Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g		200 g				120 kcal	1,8 g	10 g	8 g	0,6 g
Vaalea suuruste, Maizena		60 g				222 kcal	0,6 g	50 g	1,8 g	1,1 g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g		200 g				138 kcal	8 g	22 g	1,6 g	0 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		155 g				93 kcal	0,6 g	23 g	0,2 g	2,2 g

	Koko resepti 10 annosta	1826 g				1354 kcal	93 g	121 g	52 g	4 g
	Ravintosisältö / annos	183 g				136 kcal	9 g	12 g	5,2 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				74 kcal	5,1 g	6,6 g	2,9 g	0,2 g

Ruskista fileesuikaleet.

Kiehauta vesi, lisää liemikuutio ja maizena.

Anna kiehahtaa, lisää ruokakerma ja fileesuikaleet.

Anna hautua noin. 15 min ja lisää lopuksi hernemaissipaprika ja ananaspalat.

Anna hautua vielä 5 minuuttia.

Tarjoa perunan ja riisin kanssa.