Smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 280 kcal | 43 g | 25 g | 1 g | 0 g | ||
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 72 g | 29 kcal | 3,2 g | 4 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Banaani, kuorittu | 121 g | 1 kpl | 105 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Appelsiini, kuorittu | 135 g | 0,7 kpl | 64 kcal | 0,8 g | 12 g | 0,4 g | 2,8 g | ||||
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 10 g | 32 kcal | 1,7 g | 4,5 g | 0,8 g | 1,8 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 838 g | 510 kcal | 50 g | 68 g | 2,8 g | 6,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 210 g | 128 kcal | 12 g | 17 g | 0,7 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 61 kcal | 5,9 g | 8,1 g | 0,3 g | 0,8 g | |||||
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.