Broilerinjauheliha pihvit
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g | 800 g | 1024 kcal | 119 g | 0 g | 72 g | 0 g | |||||
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 100 g | 60 kcal | 3,2 g | 7,1 g | 2 g | 0 g | |||||
| Korppujauho (X-tra) | 50 g | 190 kcal | 6,5 g | 38 g | 1 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuorineen punnittu | 136 g | 2,3 kpl | 171 kcal | 15 g | 0,4 g | 12 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 9 annosta | 1086 g | 1445 kcal | 144 g | 46 g | 87 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 121 g | 161 kcal | 16 g | 5,1 g | 10 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 133 kcal | 13 g | 4,2 g | 8 g | 0 g | |||||
Sekoita kermaviili, korppujauhot 0,5dl , mausteet (oman maun mukaan esim.
curry, burritos mausteseos tms.) ja kananmunat.
Anna tekeytyä ~10 min. Lisää jauhelihat, sekoita aineet keskenään (kannattaa kostuttaa kädet vedellä) ja tee joko pihvejä, pullia tai mureke.
Paistoaika uunissa ~175-185C n. 25-30 min. Annosmäärän voi puolittaa jättämällä puolet raaka-aineista pois.
curry, burritos mausteseos tms.) ja kananmunat.
Anna tekeytyä ~10 min. Lisää jauhelihat, sekoita aineet keskenään (kannattaa kostuttaa kädet vedellä) ja tee joko pihvejä, pullia tai mureke.
Paistoaika uunissa ~175-185C n. 25-30 min. Annosmäärän voi puolittaa jättämällä puolet raaka-aineista pois.