Ingemarin rahkasmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 125 g | 1 kpl | 109 kcal | 1,3 g | 23 g | 0,5 g | 2,3 g | ||||
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 250 g | 163 kcal | 28 g | 11 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 200 g | 120 kcal | 2,4 g | 24 g | 2 g | 7 g | |||||
| Actimel jogurttijuoma, metsämarja (Danone), annos 100g | 200 g | 150 kcal | 5,4 g | 24 g | 3 g | 0 g | |||||
| Mansikkakeitto Valio | 200 g | 80 kcal | 2 g | 20 g | 0 g | 0 g | |||||
| Sokeri | 36 g | 12 kpl | 9 tl | 3 rl | 0,4 dl | 146 kcal | 0 g | 36 g | 0 g | 0 g | |
| Koko resepti 3 annosta | 1011 g | 767 kcal | 39 g | 137 g | 6,3 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 337 g | 256 kcal | 13 g | 46 g | 2,1 g | 3,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 76 kcal | 3,8 g | 14 g | 0,6 g | 0,9 g | |||||
Kaikki ainekset blenderiin ja blenderi päälle.
