Pinaattimunakas

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		440 g	8 kpl				628 kcal	55 g	1,3 g	45 g	0 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		30 g		6 tl	2 rl		8 kcal	1 g	0,9 g	0 g	0 g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		300 g					60 kcal	9 g	1,5 g	2,4 g	3,9 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Rypsiöljy		5 g		1 tl	0,4 rl	0,1 dl	44 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu		50 g					130 kcal	16 g	0 g	7,5 g	0 g
Tomaatti		125 g	1 kpl				29 kcal	0,7 g	4,3 g	0,4 g	1,7 g
Vispikerma Flora 20%		15 g					33 kcal	0,5 g	0,8 g	3 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1020 g					948 kcal	83 g	11 g	64 g	6,5 g
	Ravintosisältö / annos	128 g					119 kcal	10 g	1,4 g	8 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					93 kcal	8,1 g	1,1 g	6,2 g	0,6 g

2 tl suolaa
2 ml mustapippuri
2 rkl pizzamaute

Esisulata pinaatti (jos pakaste).

Raasta juusto.

Ruskista sipuli rypsiöljyssä.

Sekoita muut aineet paitsi tomaatti ja osa juustoraasteesta.

Vatkaa, heitä pannulle, sekoittele.

Kun alkaa hyytyä, asettele tomaatin ohueksi leikatut siivut päälle ja loput juustoraasteesta päälle.

Anna hautua kunnes kypsää läpi.

Ohjeesta tulee 8 "normaalikokoista" tai 4 isoa annosta.