Kanaa ja vihanneksia tomaattikastikkeessa
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso, tuore | 120 g | 0,3 kpl | 4 dl | 22 kcal | 0,6 g | 3,7 g | 0,2 g | 3 g | |||
| Kesäkurpitsa zucchini | 200 g | 0,6 kpl | 36 kcal | 1,1 g | 5 g | 0,8 g | 1,4 g | ||||
| Paprika keltainen | 120 g | 0,7 kpl | 36 kcal | 1,1 g | 6,1 g | 0,2 g | 2,4 g | ||||
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 370 g | 25 rl | 3,7 dl | 130 kcal | 3,7 g | 25 g | 1,9 g | 5,2 g | |||
| Broilerin fileesuikale, marinoimaton (Kariniemi), annos 100g | 450 g | 495 kcal | 104 g | 0 g | 8,1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1260 g | 718 kcal | 110 g | 40 g | 11 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 252 g | 144 kcal | 22 g | 8 g | 2,2 g | 2,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 57 kcal | 8,7 g | 3,2 g | 0,9 g | 1 g | |||||
1/2 munakoiso
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa
1/2 kesäkurpitsa
1/2 keltainen paprika
450g broilersuikaleita
1 tlk tomaattimurskaa