Prodejäde

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hera80 toffee (Fast), annos 35g		30 g				125 kcal	23 g	1,9 g	2,6 g	0 g
Maito, Kevyt		150 g	30 tl	10 rl	1,5 dl	69 kcal	4,8 g	7,2 g	2,3 g	0 g
Mustaherukka		50 g		5 rl	1 dl	30 kcal	0,5 g	3,9 g	0,2 g	2,9 g
Perinteinen jogurtti 0,1% (Ingman), annos 150g		150 g				68 kcal	5,6 g	10 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	380 g				291 kcal	34 g	23 g	5,3 g	2,9 g
	Ravintosisältö / annos	63 g				48 kcal	5,7 g	3,8 g	0,9 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				76 kcal	9 g	6,1 g	1,4 g	0,8 g

Kaikki aineet sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa sekaisin.

Seos jäätelötikkumuotteihin ja jäätymään pakastimeen.

Tästä sitten varioimaan vaihtamalla marjoja, proteiinivalmistetta ja/tai jogurttia.