Iltapalaletut
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5 g | 45 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | |||||
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 90 g | 315 kcal | 12 g | 59 g | 2,6 g | 5 g | |||||
| Sunnuntai Täysjyvävehnäjauho (Raisio) | 30 g | 93 kcal | 5,1 g | 16 g | 0,9 g | 3,9 g | |||||
| Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g | 400 g | 132 kcal | 13 g | 20 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 105 g | 1,9 kpl | 150 kcal | 13 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 32 annosta | 635 g | 735 kcal | 44 g | 95 g | 19 g | 8,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 20 g | 23 kcal | 1,4 g | 3 g | 0,6 g | 0,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 116 kcal | 6,9 g | 15 g | 3 g | 1,4 g | |||||
2 munaa
0,5 dl täysjyvävehnäjauhoja
1,5 dl hiivaleipäjauhoja
0,5 tl suolaa
4 dl rasvatonta maitoa
1 tl rypsiöljyä
Pikkulettupannulla 32 kpl
0,5 dl täysjyvävehnäjauhoja
1,5 dl hiivaleipäjauhoja
0,5 tl suolaa
4 dl rasvatonta maitoa
1 tl rypsiöljyä
Pikkulettupannulla 32 kpl