Kookoskana
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 470 g | 504 kcal | 109 g | 0 g | 7,1 g | 0 g | |||||
| Paprika, punainen | 500 g | 129 kcal | 4,5 g | 23 g | 2 g | 10 g | |||||
| Vihreä currytahna | 30 g | 45 kcal | 0,6 g | 2,7 g | 3,6 g | 0 g | |||||
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 10 g | 4 kcal | 0,2 g | 0,6 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1010 g | 681 kcal | 114 g | 26 g | 13 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 253 g | 171 kcal | 29 g | 6,6 g | 3,2 g | 2,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 67 kcal | 11 g | 2,6 g | 1,3 g | 1 g | |||||
Ruskista kanasuikaleet, lisää mausteet ja hauduttele muutaman minuutin ajan koko ajan sekoittaen.
Lisää paprikasuikaleet, ja sekoittele, paista muutaman minuutin ajan, kunnes paprikat ovat hieman pehmenneet.
Kaada sekaan kookosmaito ja hauduta välillä sekoittaen noin 10 minuuttia.
Maista, lisää tarvittaessa hieman suolaa.
Lisää paprikasuikaleet, ja sekoittele, paista muutaman minuutin ajan, kunnes paprikat ovat hieman pehmenneet.
Kaada sekaan kookosmaito ja hauduta välillä sekoittaen noin 10 minuuttia.
Maista, lisää tarvittaessa hieman suolaa.