Katkarapuleipä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sinuhe revityt ruispalat (55)		28 g					59 kcal	1,8 g	12 g	0,4 g	2,3 g
Majoneesi (kruunu)		15 g					116 kcal	0,2 g	0,2 g	13 g	0 g
Jäävuorisalaatti 100 gr		20 g					2,2 kcal	0,2 g	0,2 g	0 g	0,2 g
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g		55 g					79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,7 g	0 g
Emmental, sinileima		25 g					95 kcal	7,2 g	0 g	7,2 g	0 g
Katkarapu		50 g	25 kpl			1 dl	34 kcal	7,2 g	0 g	0,6 g	0 g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton		20 g		4 tl	1,3 rl	0,2 dl	4,3 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	213 g					389 kcal	24 g	13 g	27 g	2,5 g
	Ravintosisältö / annos	213 g					390 kcal	24 g	13 g	27 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					183 kcal	11 g	6,1 g	13 g	1,2 g

Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.

Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !