Kauraleipä/ kinkku, oltermanni
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, keskiarvo | 20 g | 2,5 kpl | 70 kcal | 5 g | 0,1 g | 5,5 g | 0 g | ||||
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 40 g | 3,3 kpl | 57 kcal | 11 g | 0,1 g | 1,2 g | 0 g | ||||
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 60 g | 3 kpl | 144 kcal | 4,8 g | 26 g | 1,7 g | 2,2 g | ||||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30 g | 0,2 kpl | 6,1 kcal | 0,2 g | 1,1 g | 0,1 g | 0,4 g | ||||
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 10 g | 1 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 0 g | 0,1 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 160 g | 278 kcal | 21 g | 27 g | 8,5 g | 2,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 160 g | 278 kcal | 21 g | 27 g | 8,5 g | 2,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 174 kcal | 13 g | 17 g | 5,3 g | 1,7 g | |||||
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!!